در شرایطی که خودتان را با علائم کووید ۱۹ قرنطینه کرده اید، مواردی وجود دارد که میتوانید در خانه انجام دهید تا به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید:
در خانه بمانید و بیشتر استراحت کنید، ماندن در خانه باعث میشود ویروس به دیگران منتقل نشود. استراحت اضافی میتواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.
مایعات زیادی بنوشید تا جایگزین مقادیری شود که در اثر تب از دست دادهاید. مایعات همچنین باعث ایجاد احساس خارش در گلو میشوند و مخاط بینی را در حالت رقیق نگه میدارند. آب، سوپ، آب میوه و چای داغ با لیمو گزینههای خوبی هستند. مایعات کافی بنوشید تا ادرارتان، زرد کمرنگ شود.
برای کمک به تمیز شدن بینی، هوای مرطوب را از دوش آب گرم یا یک ظرف پر از آب گرم تنفس کنید.
اگر پوست اطراف بینی و لبهای شما از شدت آبریزش بینی زخم شد، کمی وازلین بر روی ناحیه قرار دهید. همیشه پس از لمس صورت، دستان خود را بشویید.
اگر از شدت سرفه، شبها بیدار نگه میمانید، سر خود را با بالش اضافی بالا بیاورید.
برای کمک به رفع دردهای بدن و سردرد یا کاهش تب، استامینوفن را امتحان کنید. تمام دستورالعملهای موجود در بسته را با دقت بخوانید و دنبال کنید. داروهای سرفه و سرماخوردگی ممکن است برای کودکان خردسال یا افرادی که دارای برخی مشکلات بهداشتی هستند خطرناک باشد.
سیگار نکشید و یا دود آن را تنفس نکنید. این توصیه در هر زمانی مناسب است اما به ویژه هنگامی که بیماری مانند کووید ۱۹ دارید که میتواند بر تنفس شما تأثیر بگذارد، این توصیه بسیار مهم است.
اگر سرفههای خشک و متوالی دارید، میتوانید داروی سرفه را برای جلوگیری از واکنش غیرارادی سرفه امتحان کنید. کودکان زیر ۶ سال نباید از داروی سرفه استفاده کنند.
برای تسکین گلودرد، قرصهای پاستیل گلو یا آبنبات ساده و سفت بخورید. موارد مذکور را به کودکان زیر ۶ سال ندهید .
آنتی هیستامین مصرف نکنید. آنها کووید ۱۹ یا علائم آنفولانزا را درمان نمیکنند. این دارو میتواند تخلیه بینی را سخت تر کند.
اگر تب باعث ناراحتی شما میشود، بدن خود را با آب ولرم ماساژ دهید تا تب را کاهش دهد. از آب سرد یا یخ استفاده نکنید. پایین آوردن تب باعث نمیشود علائم شما سریعتر برطرف شوند، اما باعث آسودگی شما میشوند.
برای گرفتگی بینی و یا شل شدن مخاط خشک شده از قطرههای بینی یا آبکشی نمک (نمکی) استفاده کنید.
دستورالعملهای دقیق مصرف هر داروی تجویزشده را رعایت کنید.
چه موقع باید مشاوره پزشکی گرفت
به محض مشاهده علائم با اورژانس تماس بگیرید. قبل از مراجعه به مراکز بهداشتی، از قبیل مطب پزشک یا کلینیک، از خانه تماس بگیرید.
اگر به شدت بیمار هستید و فوراً به کمک پزشکی نیاز دارید با اورژانس تماس بگیرید. به آنها بگویید ممکن است مبتلا به کووید ۱۹ باشید و به آنها حتما این موارد را بگویید اگر:
- مشکل تنفسی شدید یا درد شدید در قفسه سینه دارید.
- خیلی گیج هستید یا افکار شما مغشوش است.
- تعادل ندارید (از هوش میروید).
با اورژانس یا پزشک خودتان تماس بگیرید یا درخواست کمک پزشکی فوری کنید اگر:
- در تنفس مشکل جدید یا جدی دارید.
- علائم شما بدتر میشوند.
- شروع به بهتر شدن میکنید و سپس دوباره بدتر میشوید.
- علائمی از کمبود آب دارید، مانند دهان بسیار خشک، دفع ادرار کم.